Čo sú probiotiká?

Čo sú probiotiká?

Probiotiká sú určitým typom priateľských baktérií, ktoré keď sú konzumované, poskytujú ľudskému telu rôzne zdravotné benefity. Často sa používajú ako doplnky stravy, ktoré majú kolonizovať vaše črevo zdravými mikroorganizmami. Baktérie v tele prevyšujú bunky vášho tela 10 ku jednej. Väčšina Continue reading

ČÍTAJ VIAC
Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny

Čo sú omega 3 mastné kyseliny? Omega 3 mastné kyseliny sú tuky, ktoré sa bežne vyskytujú v rastlinách a morskom svete. Nazývame ich aj esenciálne mastné kyseliny, pretože sú potrebné pre zdravie, ale telo ich nedokáže vyrábať samostatne ako Continue reading

ČÍTAJ VIAC
Potraviny bohaté na vlákninu

Potraviny bohaté na vlákninu

Vláknina je neuveriteľne dôležitá. Prechádza žalúdkom nestrávená a končí v hrubom čreve, kde sa stáva podkladom pre množenie dobrých baktérií, čo vedie k rôznym zdravotným výhodám.

Niektoré typy vlákniny môžu preto podporovať úbytok hmotnosti, znížiť hladinu cukru v krvi a Continue reading

ČÍTAJ VIAC
Ovocie s nízkym glykemickým indexom

Ovocie s nízkym glykemickým indexom

Naše telá potrebujú sacharidy, pretože poskytujú energiu bunkám. Aby bolo telo schopné používať energiu, potrebujeme taktiež inzulín.

Keď naše telo nevytvára žiadny inzulín alebo ho nedokáže použiť (cukrovka typu 1) alebo ho dostatočne nevytvára (diabetes typu 2), hrozí vysoká hladina Continue reading

ČÍTAJ VIAC
Kurkuma a jej účinky na zdravie

Kurkuma a jej účinky na zdravie

Kurkuma môže byť najefektívnejším výživovým doplnkom. Mnoho vysoko kvalitných vedeckých štúdií dokazuje, že konzumácia kurkumy má veľké výhody pre vaše telo a mozog.

Kurkuma alebo indický šafran je korenie žltej farby pôvodom z južnej Ázie. Jej najväčším producentom je India. Continue reading

ČÍTAJ VIAC