Forskolin – naozaj pomáha pri chudnutí?

Forskolin – naozaj pomáha pri chudnutí?

Chudnutie môže byť veľmi namáhavé.

Štúdie ukazujú, že iba 15% ľudí úspešne využíva bežné metódy chudnutia. Tí, ktorým sa nedarí schudnúť, budú s väčšou pravdepodobnosťou hľadať riešenia, ako sú doplnky stravy na chudnutie a lieky na rastlinnej báze.

Jeden z nich sa nazýva Forskolin. Je to prírodná rastlinná zlúčenina o ktorej sa tvrdí, že je úžasný doplnok na chudnutie.

 

Tento článok sa podrobne zaoberá tabletkami Forskolin.

 

Čo je Forskolin?

Forskolin je aktívna zložka, ktorá sa nachádza v koreňoch indickej rastliny Coleus (Coleus forskohlii), tropickej rastliny podobnej mäte.

Po stáročia sa táto rastlina používa v tradičnom bylinnom lieku na liečbu rôznych chorôb a ochorení.

Moderný vedecký výskum teraz ukázal, že niektoré z týchto prínosov pre zdravie môžu byť pravdivé alebo aspoň prijateľné.

Ako prípravok na chudnutie, forskolín získal popularitu v USA po tom, ako ho uviedol na trh Dr. Oz v januári 2014.

 

Zhrnutie:

Forskolin je prírodná aktívna zlúčenina, ktorá sa nachádza v koreňoch indickej rastliny Coleusa. Predáva sa ako doplnok na chudnutie.

 

 

Ako Forskolin pomáha pri chudnutí?

Mnohé štúdie skúmali účinky forskolínu na metabolizmus tukov.

Väčšina z nich sú laboratórne pokusy alebo štúdie na zvieratách, takže výsledok nemusí byť uplatniteľný na ľuďoch.

Jednoducho povedané, forskolin stimuluje uvoľňovanie uloženého tuku z tukových buniek. To isté sa deje vždy, keď telo potrebuje použiť energiu z telesného tuku.

Samotné uvoľnenie skladovaného tuku nestačí na podporu chudnutia – musí byť sprevádzané deficitom kalórií.

Inými slovami, na to, aby nastal proces chudnutia, výdaj energie (výdaj kalórií) musí prekročiť energetický príjem (príjem kalórií).

 

Doplnky na chudnutie môžu znížiť príjem energie tým, že:

 

  • Potláčajú chuť do jedla.
  • Znižujú účinnosť trávenia.
  • Zrýchľujú metabolizmu (spaľovanie tukov).

 

Klinické skúšky u ľudí však poskytli sľubné výsledky. Zdá sa, že Forskolin môže podporovať chudnutie pri zachovaní svalovej hmoty.

Tieto účinky sú popísané v nasledujúcej kapitole.

 

Zhrnutie:

Forskolin stimuluje uvoľňovanie uloženého tuku z tukových buniek, účinok, ktorý nemusí nutne spôsobiť stratu hmotnosti.

 

 

Naozaj pomáha Forskolin pri chudnutí?

Doteraz iba dve malé štúdie skúmali účinky forskolínu na úbytok hmotnosti u ľudí.

Väčšia vedecká štúdia skúmala 30 obéznych mužov, ktorí boli potom náhodne rozdelení do dvoch skupín:

 

Forskolinová skupina: 15 mužov konzumovalo 250 mg extraktu Coleus forskohlii (10% forskolin) dvakrát denne počas 12 týždňov.

Skupina placebo: 15 mužov užívalo rovnaké množstvo falošných tabletiek (placebo).

V porovnaní s placebom, muži, ktorí užívali forskolin, schudli významne viac tuku, ale celková telesná hmotnosť sa nezmenila.

Okrem toho došlo k významnému zvýšeniu hladiny testosterónu vo forskolinovej skupine. Testosterón môže stimulovať uvoľňovanie tuku z tukových buniek, čo môže čiastočne vysvetliť stratu tuku u mužov vo vedeckej štúdii. Zvýšenie hladiny testosterónu môže tiež podporiť rast svalovej hmoty.

 

V ďalšej štúdii dostalo 23 pacientov s nadváhou rovnakú dávku Coleus forskohlii (500 mg / deň) počas 12 týždňov.

Na rozdiel od predchádzajúcej štúdie doplnok forskolínu nemal významné účinky na stratu tuku, ale výsledky naznačovali, že môže chrániť pred priberaním.

Záverom, 12-týždňová konzumácia forskolínu nespôsobuje úbytok hmotnosti, ale môže zlepšiť zloženie tela u mužov a zabrániť prírastku hmotnosti u žien.

 

Zhrnutie:

Dve štúdie skúmali vplyv forskolínu na chudnutie. V jednej z nich došlo k výraznej strate tukov, ale telesná hmotnosť zostala konštantná.

 

 

Ďalšie zdravotné prínosy tabletiek Forskolin

Indická rastlina Coleus (ktorá obsahuje Forskolin) je už stáročia súčasťou tradičného bylinného lieku.

Používa sa na liečbu ochorení srdca, astmy, bronchitídy a zápchy.

 

Tabletky Forskolín môžu tiež:

  • Rozšíriť vzduchové priechody v pľúcach a pomôžu uvoľniť astmu.
  • Zvyšuje minerálnu hustotu kostí, čím znižuje riziko osteoporózy.
  • Stimulovať tvorbu testosterónu, ktorý podporuje udržiavanie svalovej hmoty.

 

Zhrnutie:

Forskolin je už dlhé roky súčasťou tradičnej bylinnej medicíny. Z obmedzených dôkazov vyplýva, že môže pomôcť zmierniť astmu, zvýšiť hustotu kostí a stimulovať tvorbu testosterónu.

 

 

Dávkovanie a vedľajšie účinky

Typická dávka Forskolinu je 100-250 mg Coleus forskohlii (10% forskolin), dvakrát denne.

Zdá sa, že Forskolin nemá žiadne nepriaznivé účinky na ľudí, ale jeho bezpečnostný profil nebol dostatočne skúmaný.

 

Mali by ste vyskúšať Forskolin?

Na základe súčasných dôkazov je jasné, že Forskolín nespôsobuje úbytok hmotnosti.

Avšak jedna štúdia u mužov naznačuje, že môže zvýšiť hladinu testosterónu a zlepšiť zloženie tela, čo v konečnom dôsledku môže podporiť spaľovanie tukov.

V súčasnosti sú dôkazy príliš obmedzené na to, aby sme dospeli k zmysluplným záverom.

 

Vo všeobecnosti platí, že je dobrý nápad byť skeptický voči väčšine tabletiek na chudnutie. Niektoré z nich sľubujú aj nemožné účinky, len aby ste si ich kúpili.

 

Ak chcete získať viac informácií o tabletkách na chudnutie, z ktorých niektoré fungujú naozaj veľmi dobre, prečítajte si toto: Recenzia najlepších tabletiek na chudnutie


Forskolin – naozaj pomáha pri chudnutí?
5 (100%) 1 vote