SMOOTHIE RECEPTY: Cantaloupe smoothie

SMOOTHIE RECEPTY: Cantaloupe smoothie

Letné teploty k nám pomaličky prichádzajú a s nimi sa v obchodných regáloch začínajú objavovať aj rôzne druhy ovocia. Preto sme pre Vás pripravili božský recept na zdravé smoothie z čerstvého žltého melónu – cantaloupe, ktorý Vás dokáže neuveriteľne osviežiť a dodá Vám množstvo minerálov, ktoré budete v horúce letné dni potrebovať.

 

Melón cantaloupe konzumujeme ako ovocie, ale málokto by povedal, že sa z botanického hľadiska jedná o plodovú zeleninu. Melón ma v sebe sladkú dužinu s vysokým obsahom vody (až 92%) –smoothie z tohto ovocia dodá Vášmu telu tekutiny a príjemne osvieži. Aj keď melón obsahuje cukor, nemusíte sa báť, že z neho priberiete, pretože má nízku energetickú hodnotu. Dužina obsahuje taktiež úctyhodné množstvo bioaktívnych látok s blahodarným účinkom na Vaše zdravie.

 

Mala rada od nás:

Neviete či je melón zrelý? Pozrite sa na stopku. Keď je zatočená a suchá, je zrelý. Taktiež ho chyťte obomi rukami a silno stlačte. Keď vydá vŕzgavý zvuk, je zrelý.

 

Smoothie recept:

 

  • 1 šálka studenej vody
  • 2 lyžice semien konope
  • 2 šálky čerstvého melónu (asi polovica veľkého melónu, odstránená z kôry a semien)
  • 2 šálky čerstvého špenátu (asi 140 gramov)
  • 8 čerstvých listov mäty
  • 1 malý zmrazený banán
  • 1 šálka mrazených jahôd
  • 1 lyžica mletých chia semien
  • 1 lyžica ľanovej múky
  • 1/2 čajovej lyžičky škorice

 

Postup prípravy najlepšieho smoothie receptu:

Do mixéra najprv pridajte vodu a konopné semená a mixujte na maximálnych otáčkach približne 10 sekúnd. Pridajte melón cantaloupe + špenát a znovu mixujte až do zjednotenia. Do smoothie pridajte čerstvú mätu, mrazený banán, mrazené jahody, chia semiačka, ľanovú múku a škoricu a naposledy mixujte na vysokých otáčkach, kým sa nezjednotia všetky zložky. Podávajte za studena. Dobrú chuť.


SMOOTHIE RECEPTY: Cantaloupe smoothie
4.5 (90%) 2 vote[s]