Ako funguje spánok?

Spánok je jedným z pilierov prežitia zdravého a úspešného života. Viac ako tretinu svojho života trávite spánkom a v tejto časti webu sa dozviete zaujímavosti o spánku, vrátane toho, čo sa deje s vaším telom počas spánku a prečo ho potrebujete, spoznáte rôzne druhy spánku a koľko spánku potrebujete. Takisto sa ponoríme do cirkadiánneho systému, vonkajších faktorov, ktoré ho ovplyvňujú, a porúch spôsobených jeho narušením.  

Zistite ako funguje spánok pomocou našich príručiek:

-> Fázy spánku

-> Prečo spíme?

-> Koľko spánku potrebujeme?

-> Spánok a pamäť

-> Spánok a učenie

-> Mikrospánok

-> Spotreba energie mozgu počas spánku

-> Spánok a kreativita

Rady a tipy pre dobrý spánok:

-> Rady pre dobrý spánok

-> Tipy pre zdravý spánok pre ženy

-> Čo zlepšuje nočný spánok?

-> Tipy a rady pre spánok počas dňa

-> Tipy a rady na spánok pre tehotné ženy 

-> Relaxačné cvičenia pre lepšie zaspávanie