Tinitus liečba: Ako sa zbaviť pískanie v ušiach?

Hučanie v ušiach môže občas trápiť každého. Napríklad po tom, čo došlo k rýchlej zmene pozície z ľahu do stoja. Prípadne treba pri cestovaní lietadlom. Čo keď je ale zvonenie v ušiach, šumenie v hlave a hučanie v ušiach vašim každodenným chlebom? V tom prípade vás dosť možno trápi niečo, čomu sa hovorí tinnitus. Môže za pískanie v ušiach psychosomatika? A existuje naň nejaká účinná liečba?

Uši a ich správne fungovanie sú pre ľudský druh nevyhnutné. Vďaka nim sa môžeme ľahko vyhnúť nebezpečenstvu, komunikovať aj oceňovať krásu hudobných umeleckých diel. V niektorých prípadoch nám ale môžu spôsobovať množstvo problémov, tým skôr, ak máte tinnitus. Niekedy za ním môže byť Meniérova choroba, nemusí to byť ale pravidlom. V niektorých prípadoch to môže byť bolesť ucha od krčnej chrbtice, zápal v uchu a podobne. Inokedy sa pravú príčinu problému dokonca nepodarí nájsť vôbec.

Samozrejme, ešte je tu psychosomatika, na základe ktorej môže tinnitus znamenať neschopnosť čeliť strachu a neochotu počúvať niečo nepríjemné. Niektoré odvážnejšie vysvetlenia zase stoja na tom, že tinnitus môže znamenať podvedomú túžbu po príjemných chvíľach pri mori, kedy sa o hudobný sprievod stará nespočetné množstvo cikád. (Ak vás ale toto vysvetlenie uspokojí, to necháme na vás.)

Vzhľadom na to, že žiť s pískaním a ďalšími nepríjemnými zvukmi v uchu, nemusí byť príjemné, skúsime sa pozrieť na jeho potenciálne príčiny a na to, čo by vám mohlo trochu uľaviť.

Čo je to tinnitus?

Tinitus je jav, ktorý označuje nepretržité (alebo časté) šumenie, pískanie a hučanie v ušiach. To všetko môže v priebehu rôznych časových intervalov buď zoslabovať alebo zosilňovať. Vo väčšine prípadov pískanie a ďalšie nepríjemné prejavy nespôsobuje vonkajšia príčina, z toho dôvodu ide o psychicky náročný problém, ktorý môže sprevádzať depresia, úzkosť a nespavosť. (Na ňu môžete vyskúšať napríklad melatonín.)

Príčiny zvonenia v ušiach

Tento problém je zaujímavý tým, že lekári môžu, ale tiež nemusia, prísť na jeho spúšťač. Tinnitus je teda pre mnohých stále tak trochu tajomstvom.

Medzi detekovateľné spúšťače môže patriť:

• Mazová zátka v uchu
• Zápal ucha
• Poranenie ucha
• Prasknutie bubienka
• Postupná strata sluchu
• Vystavenie ucha hlasným zvukom (stavba, hlasná hudba, ohňostroj…)
• Nesprávne držanie tela (tinnitus od krčnej chrbtice…)
• Neurologické ochorenie (roztrúsená skleróza…)
• Diabetes, nedostatok vitamínu B12
• Psychické problémy (stres, úzkosť, depresia…)

A mnoho ďalších. Tiež sa pripravte na to, že akonáhle sa začnete pátrať po príčine , tak zatiaľ čo mazová zátka alebo poranenie ucha sa spozná skoro hneď, iné zdravotné problémy sa môžu diagnostikovať dlhšiu dobu.

Čo tento problém zhoršuje?

Pokiaľ tinnitus máte, rozhodne sa oplatí vedieť, čo ho môže zhoršovať. Vďaka tomu sa vyhnete nepríjemným epizódam a ľahšie ho udržíte pod kontrolou.

Medzi faktory, ktoré majú tendenciu tinnitus zhoršovať, patrí stres. Tiež sa snažte vyhýbať miestam s veľkým hlukom a obmedzte hlasné počúvanie hudby. U ľudí, ktorí majú problémy so sluchom, môže byť dobrým riešením nosenie načúvadiel. V neposlednom rade sa tiež snažte udržiavať správny telesný postoj a posed, pretože vám môže komplikovať situáciu vaša krčná chrbtica.

Tipy, ako sa zbaviť pískania v ušiach

Jedným zo základov liečby je správna starostlivosť o uši. Tie by sa mali v závislosti od aktivity mazových žliaz pravidelne zbavovať nečistôt. Ak je vaše ucho citlivejšie, nepoužívajte klasické vatové tyčinky, ale radšej zvoľte špeciálne ušné spreje, ktoré pomôžu ušný maz ľahko rozpustiť.

V prípade, že sa ukáže, že je na vine ušné infekcie, lekár vám odporučí kvapky na tinnitus a na zápal, ktoré si budete pravidelne kvapkať dovnútra. Infekcii často predchádza nádcha, ktorá sa dostane až k uchu, takže ak na ňu trpíte, môže ísť o jedno z vodítok, ktorého sa môžete pri zisťovaní príčiny tinnitu držať.

V neposlednom rade vám môže lekár odporučiť rehabilitácie a cvičenia, ktoré vám pomôžu odblokovať krk. V tomto ohľade je dôležitý aj pitný režim, pretože s jeho pomocou budete mať dostatočne hydratované svaly. (Ľahšie teda predídete ich tuhnutiu a podobne.) Zdravé potraviny na pískanie v uchu obvykle nezaberajú, ale môžu urobiť dobre zvyšku vášho organizmu, takže by sme ich tiež nezavrhovali.

Ďalej môže pomôcť:

• Behaviorálna terapia
• Užívanie liekov
• Počúvanie vhodných zvukov

Čo sa týka počúvania zvukov, ľudia s pískaním v ušiach môžu dobre reagovať na biely šum (ktorý tradične vydávajú niektoré domáce spotrebiče). V prípade, že vám táto metóda nevyhovuje, vyskúšať môžete aj počúvanie dažďa, spevu vtákov a ďalších zvukov prírody, ktoré môžu zároveň znížiť pociťovanú hladinu stresu.

Pokiaľ je to aspoň trochu možné, snažte sa o svojich problémoch s pískaním a ďalšími nepríjemnými zvukmi v ušiach zveriť aj niekomu zo svojich blízkych. Nápomocný môže byť rozhovor s kamarátom alebo s kamarátkou, prípadne aj s nejakým rodinným príslušníkom, ktorému veríte.

Prevencia pískania v ušiach

Tinnitu sa nedá vždy predchádzať. To ale neznamená, že pre seba nemôžete urobiť vôbec nič. Napríklad sa odporúča chrániť sluch pred hlasnými zvukmi. V prípade, že pracujete v hlučnom prostredí, noste špeciálne ochranné slúchadlá. Tiež sa snažte udržiavať svoje sluchové a pohybové ústrojenstvo v dobrej kondícii.