Úpal vs. úžeh: Aké sú ich príznaky a ako ich správne rozoznať?

Leto vie byť nádherné, ale aj trochu zradné. Stačí pár hodín na slnku, výlet bez čiapky alebo prehriaty deň na kúpalisku a človek sa zrazu necíti dobre. A v tej chvíli často prichádza otázka: je to úpal alebo úžeh? Znie to podobne, no v skutočnosti ide o dve rozdielne veci. A poznať rozdiel medzi nimi Vám môže pomôcť rýchlejšie zareagovať a uľaviť si.

Možno ste už niekedy zažili situáciu, keď ste po dni strávenom vonku cítili silnú únavu, bolesť hlavy alebo Vám bolo na vracanie. A možno ste si povedali, že ste zjedli niečo zlé, alebo že ide o reakciu tela na pohyb. Lenže telo v takýchto chvíľach vysiela konkrétne signály a je dobré im aspoň trochu rozumieť.

Úpal a úžeh spolu súvisia, ale nie sú to úplne rovnaké stavy. A rozdiel medzi nimi nie je len v názve, ale najmä v tom, čo sa deje v tele.

Ako si ich teda toto leto už zaručene nepomýliť?

Čo je úžeh a ako vzniká

Úžeh je vlastne prehriatie mozgu a hlavy v dôsledku priameho slnka. Typicky vzniká, keď človek trávi dlhší čas na slnku bez pokrývky hlavy. Napríklad na výlete, festivale, pláži alebo aj pri práci vonku.

Možno ste to už niekedy podcenili, napríklad preto, že ste si hovorili, že vonku budete len chvíľu. Lenže slnko vie byť silnejšie, než sa zdá.

Typické príznaky úžehu bývajú:

• bolesť hlavy,
• nevoľnosť a vracanie,
• závraty,
• teplota,
• bolesť,
• prehriata hlava,
• únava a podráždenosť.

Často sa to neobjaví hneď, ale až po návrate domov alebo do tieňa. A niekedy to človek pripíše niečomu úplne inému.

Čo je úpal a prečo je o niečo vážnejší

Úpal je už celkové prehriatie organizmu. Nejde len o hlavu, ale o celé telo, ktoré nestíha regulovať teplotu. Môže vzniknúť nielen na slnku, ale aj v prehriatom prostredí, napríklad v aute, v nevetranej miestnosti alebo pri veľkej fyzickej záťaži.

Možno ste sa už niekedy ocitli v situácii, keď bolo dusno, minimum vzduchu a telo sa jednoducho nedokázalo ochladzovať.

Typické príznaky úpalu sú potom:

• vysoká telesná teplota,
• silná slabosť,
• plytké dýchanie,
• rýchlejší tep,
• zmätenosť,
• kŕče,
• zmätenosť alebo spomalené reakcie,
• suchá pokožka bez potenia, nevoľnosť,
• niekedy aj vracanie.

Úpal je vo všeobecnosti vážnejší stav než úžeh, pretože môže rýchlejšie preťažiť celý organizmus.

Čo robiť, keď sa objavia príznaky

Väčšinu ľahších stavov telo zvládne samo, ak mu pomôžete. Je však dôležité reagovať včas.

Prvá pomoc býva jednoduchá:

• presunúť sa do tieňa alebo chladu,
• piť vodu po menších dávkach,
• ochladiť telo (vlažná sprcha, mokrý uterák),
• odpočívať v pokojnej polohe,
• vyhnúť sa ďalšiemu prehriatiu.

Možno to znie banálne, ale práve tieto kroky často rozhodujú o tom, ako rýchlo sa človek zotaví.

Kedy je už lepšie ísť k lekárovi

Nie každé prehriatie je nutné riešiť u lekára, no sú situácie, keď je lepšie nečakať.

Spozornieť je vhodné, keď:

• príznaky sa nezlepšujú ani po odpočinku,
• objavuje sa zmätenosť alebo silná slabosť,
• vysoká teplota neklesá,
• človek opakovane vracia,
• stav sa zhoršuje,
• ide o dieťa alebo seniora.

V takom prípade na nič nečakajte a lekársku pomoc vyhľadajte aj čisto z preventívnych dôvodov.

Ako úpalu a úžehu v lete predchádzať

Dobrou správou je, že úžehu aj úpalu sa dá často pomerne jednoducho predísť. A väčšinou ide o malé návyky, ktoré si človek ani nemusí zložito strážiť.

Pomáha napríklad:

• nosiť na slnku pokrývku hlavy,
• pravidelne piť vodu,
• robiť si prestávky v tieni,
• neprepínať sa v horúčave,
• nechodiť von medzi 11. a 15. hodinou,
• vetrať a nezdržiavať sa v prehriatych priestoroch.

Možno to znie ako samozrejmosť, ale v praxi na to človek často zabudne, najmä keď sa zabáva alebo je v pohybe.

Keď však budete na tieto detaily myslieť častejšie, určite to bude lepšie, než následne riešiť kopu nepríjemných ťažkostí.

Poznáte rozdiel medzi úpalom a úžehom, alebo sa Vám stále pletú?

Zdroj

https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ – Nadmerné pôsobenie tepla na organizmus (anglicky)

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21480-heat-exhaustion – Prehriatie organizmu (anglicky)