Menopauza je obdobie, počas ktorého dochádza k ukončeniu plodnosti ženy. Pomaly mizne menštruácia a telo sa chystá na vstup do ďalšej životnej etapy, počas ktorej už žena nemôže otehotnieť. Aj keď ide o prirodzený proces, sprevádza ho rad negatívnych symptómov, ktoré môžu ovplyvňovať kvalitu života. Môžu byť nejako nápomocné vitamíny a bylinky?
Na ženy sa kladú počas života vysoké nároky. Vzhľadom na to, že v porovnaní s mužmi zažívajú koniec reprodukčne aktívneho obdobia , odporúča sa im, aby včas mysleli na založenie rodiny. Postupom času totiž dochádza k znižovaniu kvality vajíčok, čo priamo ovplyvňuje schopnosť počať zdravé dieťa.
Keďže je ženský organizmus veľmi ovplyvnený hormonálnou činnosťou, počas menopauzy možno očakávať ďalšiu hormonálnu búrku, ktorá na niekoľko rokov ovplyvní vašu pohodu a každodenné fungovanie.
Pretože to nebýva vždy ľahké, nižšie sa pozrieme na všetko, čo by vám mohlo pomôcť toto náročné obdobie v živote každej ženy zvládnuť.
Čo je menopauza?
Menopauza je termín, ktorý označuje stratu menštruácie po prechode. V ženskom tele dôjde k utlmeniu funkcie vaječníkov, čo má priamy vplyv na produkciu ženských pohlavných hormónov. Menopauza u žien zvyčajne začína medzi 45. na 55. rokom života. V niektorých prípadoch ale môže prísť aj skôr (predčasná menopauza), alebo aj neskôr.
Medzi hlavné prejavy menopauzy patria:
- Nespavosť
- Vaginálna suchosť
- Prírastok hmotnosti
- Depresia a úzkosť
- Strata libida
- Bolesť hlavy
- Náchylnosť k infekciám močových ciest
- Zrýchlený tlkot srdca
- Strata plnosti pŕs
- Strata vlasov
- Návaly tepla
Medzi ďalšie príznaky patrí vaginálna atrofia, bolesť pri styku, močová inkontinencia, spomalený metabolizmus, osteoporóza, častá zmena nálad a mnoho ďalších. Ako teda samy vidíte, v tomto období sa budete musieť stretávať s celým radom komplikácií, ktoré budú mať veľký vplyv na váš každodenný život.
Liečba menopauzy
Vzhľadom na to, že je menopauza prirodzeným javom, neexistuje na ňu žiadny liek . Lekári vám ale môžu odporučiť doplnky stravy pre ženy v období menopauzy, zmenu životného štýlu a niektoré kozmetické prípravky, ktoré môžu redukovať nežiaduce prejavy tohto životného obdobia.
Na trhu napríklad existujú špeciálne šampóny pre ženy po štyridsiatke, ktoré dokážu redukovať stratu vlasov. Tiež môžu mať dobrý vplyv na ich posilnenie. Na problémy v sexuálnej oblasti sa zase odporúča častejšie používanie lubrikačných gélov, ktoré odstránia problémy s vaginálnou suchosťou.
Vitamíny a bylinky pre ženy v menopauze
Keďže sa telo v menopauze chová inak ako predtým, je vhodné siahnuť po vitamínoch a bylinkách, ktoré dokážu zmierňovať niektoré ženské ťažkosti.
Doplnky stravy pre ženy v menopauze obvykle obsahujú:
- Červená ďatelina
- Pupalku
- Macu peruánsku
- Sóju
- Ľanové semienko
- Ženšen
- Valeriána lekárska
- Vitamín D3
- Vitamín K2
- Vápnik
Tieto zložky dokážu podporovať normálnu hustotu kostnej hmoty. Ďalšie zložky obsahujú fytoestrogény, ktoré v ľudskom tele dokážu nahrádzať chýbajúce estrogény. Niektoré sú vhodné aj na spanie a na upokojenie, či na podporu libida.
Tiež vám doplnky stravy pre ženy v menopauze pomohli?
Zdroje informácií
https://sk.wikipedia.org/wiki/Menopauza – Menopauza (slovensky)
https://www.healthline.com/health/menopause – Všetko o menopauze
https://www.healthline.com/nutrition/menopause-herbs – Bylinky na menopauzu (anglicky)
Každý chce byť zdravý a vyzerať pekne. Nie vždy si ale vie sám poradiť. Preto som tu ja, aby som vyhľadala a zosumírovala všetky potrebné informácie za vás. Tak, aby ste si z nich mohli vybrať tie, ktoré sú pre vás v súčasnej dobe potrebné.
Vo voľnom čase čítam knihy, testujem kozmetiku a snažím sa (aspoň trochu :)) dodržiavať zdravý životný štýl.
Chcete konečně zhubnout?
✔️ Ověřené keto diety pro rok 2024 ✔️ Srovnání účinnosti, ceny a výběru jídel ✔️ Zkušenosti a recenze zákazníků
Srovnání keto diet