Candida: Riešte túto kvasinkovú infekciu liečbou alebo diétou

Candida (tiež kandida) je pre naše telo vo väčšine prípadov neškodná. Pokiaľ ale dôjde k jej premnoženiu, spôsobuje nepríjemné a mnohokrát dokonca aj veľmi vlečúce sa infekcie. Preto sa dnes pozrieme, ako sa kandidová infekcia lieči a aká sa na ňu hodí diéta.

Candida za normálnych okolností žije v našich ústach, na koži av našom zažívacom trakte. Pokiaľ sa nepremnoží, ani o nej neviete. V opačnom prípade ale môže začať robiť problémy. Na jej premnoženie môže mať negatívny vplyv užívanie antibiotík, strava bohatá na rafinované cukry, nadmerné pitie alkoholu, oslabenie imunitného systému, stres, užívanie hormonálnej antikoncepcie či cukrovka.

Že sa Candida premnožila spoznáte podľa toho, že ste neustále unavení a malátni. Ďalej sa môžete častejšie stretávať s vaginálnymi infekciami as infekciami močového ústrojenstva. Môže stáť aj za problémovým trávením, či za infekciami nechtov a kože.

Čo v boji proti tejto kvasinkovej infekcii môžete vyskúšať?

Ako sa lieči?

Najlepší spôsob, ako sa dá kandidovým infekciám predchádzať, je nájsť zdroj premnoženia . Hneď na prvú dobrú sa vám podarí zmeniť jedálniček a nadmerné pitie alkoholu. Pokiaľ si na okamžitú zmenu netrúfate, skúste sa do nej pustiť postupne.

V preklade to znamená, že sa naučíte jesť potraviny, v ktorých nie je toľko cukru a sladidiel, aby ste si zvykli na ich prirodzenú chuť. Pokiaľ zladiť potrebujete, vyskúšajte alternatívne druhy sladidiel . Veľmi populárny je v posledných niekoľkých rokoch čakankový sirup .

Tiež je vhodné zájsť na veľkú prehliadku k lekárovi, ktorý vylúči, že vás trápi cukrovka, alebo iné ochorenie, ktoré je nutné začať liečiť prostredníctvom diéty a podávania liekov.

Kandidová diéta

Pokiaľ sa ukáže, že za premnožením kvasiniek je váš dlhodobo nezdravý životný štýl (a nie choroba), v niektorých prípadoch sa oplatí skúsiť kandidovú diétu.

Povolené potraviny a nápoje

Kandidová diéta je v niektorých ohľadoch celkom reštriktívna. Neznamená to ale, že by ste v jej priebehu nemohli jesť vôbec nič.

Všeobecne sa odporúča sa zamerať na:

• Brokolicu
• Paradajky
• Cibuľu
• Vajcia
• Ryby
• Chudé mäso
• Citrusové ovocie
• Olivy
• Avokádo
• Kokosový olej
• Jogurt
• Kimchi
• Kefír
• Quinoa

Dôležité je, aby ste nemali v jedálničku príliš veľa cukru a zároveň v ňom bolo dosť probiotík a prebiotík .

Zakázané potraviny a nápoje

V priebehu tejto diéty sa budete musieť vo svojom vlastnom záujme zriecť všetkého, na čom ste si s veľkou pravdepodobnosťou vypestovali návyk. Veríme však, že akonáhle sa naučíte zdravo jesť, čoskoro vás na tieto veci prejde chuť. (Je navyše celkom možné, že po čase zistíte, že sú tieto potraviny naozaj veľmi výrazné a presladené.)

Medzi zakázané patria:

• Zelenina s vyšším obsahom škrobu (zemiaky, kukurica…)
• Ovocie s vyšším obsahom cukrov (banány, mango…)
• Spracované mäso a mäsové výrobky
• Mlieko
• Mäkké syry
• Margaríny
• Med, kukuričný sirup, sirup z agáve…
• Pistácie, kešu, pekanové orechy…
• Káva, čaj, alkohol
• Limonády a sladené nápoje

Výhodou tejto diéty môže byť dodatočne to, že po vyškrtnutí nezdravých potravín znížite svoju telesnú váhu.

Mali ste niekedy problémy s kandidovou infekciou? Ak áno, čo vám na ňu pomohlo?

Zdroje informácií

https://www.healthline.com/nutrition/candida-symptoms-treatment – Príznaky kandidovej infekcie (anglicky)

https://www.medicalnewstoday.com/articles/326795 – Kandidová diéta (anglicky)