Letné recepty sú plné ovocia a zeleniny, pretože tieto ingrediencie sú dostupné lepšie, ako po zvyšok roka. Práve to môžu využiť ženy, ale aj muži, ktorí chcú tento rok niečo schudnúť. Teraz je totiž najlepší čas na prípravu smoothie na chudnutie!
Čítať ďalejZdravé smoothie na leto – osviežte sa a schudnite!
Pozeráte sa na svoj obvod pása a hovoríte si, že stále nejde o nič také hrozné? Aj keď vás nechceme strašiť, jeho veľkosť môže naznačovať, že vás sužuje obezita. Ako sa robí výpočet nadváhy? A je rovnaká obezita u žien a obezita u mužov? Na to všetko a oveľa viac sa pozrieme v nasledujúcich niekoľkých odsekoch.
Čítať ďalejStupne obezity – aké sú riziká na jednotlivých stupňoch?
Inulín je látka, o ktorej sa v poslednej dobe veľa hovorí. Nielen kvôli tomu, že obsahuje prebiotiká, ktoré sú dôležitou potravou pre probiotiká, ale aj kvôli tomu, že po ňom môžu siahať napríklad aj ľudia, ktorí trpia cukrovkou. Viete, prečo by ste po ňom mali skočiť aj vy?
Pokiaľ sa neustále pokúšate schudnúť a nikdy nemáte dobré výsledky, potom je niečo zle. Prekvapivo ale možno nebude správnym riešením hladovka, ale reverzná diéta. Keďže je tento pojem v slovníku mnohých ľudí nový, pozrieme sa na to, čo presne znamená ao čo pri jeho dodržiavaní ide.
Čítať ďalejNeviete, ako na reverznú diétu? Skúste tento jednoduchý postup!
S koncom decembra prichádza téma chudnutia. Ak ho máte na stole každý rok, možno by ste tentoraz nemali držať úplnú hladovku. Okrem častejšieho cvičenia by mohlo pomôcť aj prerušované hladovanie, niekedy označované ako 16/8 diéta. Viete, čo všetko to obnáša?
Čítať ďalejDiéta 16/8: Ako funguje táto prerušovaná diéta – je účinná?
Chudnutie brucha je pre mnohých z nás učinenou nočnou morou. Namiesto toho, aby ste sa trýznili nezmyselným počtom sklápačiek, skúste urobiť niekoľko zmien vo vašom jedálničku. Na jedle totiž pri chudnutí tiež veľmi záleží.
Čítať ďalejAko schudnúť brucho? Zvoľte jedálniček, ktorý obsahuje týchto 15 potravín!