Aj keď má mnoho ľudí za to, že najlepším obdobím na začatie chudnutia je 1. januára, v skutočnosti je oveľa prozreteľnejšie, keď nebudete na žiadne špeciálne dátum vôbec čakať a začnete čo najskôr. V prípade, že už ste v minulosti držanie diéty skúsili, ale sklamali vás, oplatí sa vyskúšať low-carb (nízkosacharidovú) diétu, ktorá vám môže svojou efektivitou doslova vyraziť dych. Ako k nej ale pristúpiť?
Diéty
Žlčníková diéta: Kedy je vhodná a aké sú jej pravidlá
Žlčník je vakovitý orgán, ktorý sa nachádza pod pečeňou. Jeho hlavnou úlohou je skladovanie a úprava žlče, ktorá je dôležitá pri procese trávenia. Keďže je ale žlčník pomerne dosť citlivý, môže vás začať v priebehu času bolieť. Prípadne ho môže postihnúť iný zdravotný problém, ktorý vám komplikuje vaše každodenné fungovanie. Mohla by vám s tým pomôcť žlčníková diéta?
Čítať ďalejŽlčníková diéta: Kedy je vhodná a aké sú jej pravidlá
Inulín plný vlákniny: Prečo ho milujú diabetici?
Inulín je látka, o ktorej sa v poslednej dobe veľa hovorí. Nielen kvôli tomu, že obsahuje prebiotiká, ktoré sú dôležitou potravou pre probiotiká, ale aj kvôli tomu, že po ňom môžu siahať napríklad aj ľudia, ktorí trpia cukrovkou. Viete, prečo by ste po ňom mali skočiť aj vy?
Ulcerózna kolitída: Liečba, bylinky a diéta
Ulcerózna kolitída je ochorenie zažívacieho ústrojenstva, ktoré môže dosť zásadne ovplyvniť kvalitu vášho života. Keďže je vaše zažívanie citlivé, je dôležité sa informovať o tom, čo jesť. Strava ale nie je to jediné, na čo by ste mali brať pri zvládaní tejto choroby ohľad, preto sa na všetko podstatné zameriame nižšie.
Neviete, ako na reverznú diétu? Skúste tento jednoduchý postup!
Pokiaľ sa neustále pokúšate schudnúť a nikdy nemáte dobré výsledky, potom je niečo zle. Prekvapivo ale možno nebude správnym riešením hladovka, ale reverzná diéta. Keďže je tento pojem v slovníku mnohých ľudí nový, pozrieme sa na to, čo presne znamená ao čo pri jeho dodržiavaní ide.
Čítať ďalejNeviete, ako na reverznú diétu? Skúste tento jednoduchý postup!
Diéta 16/8: Ako funguje táto prerušovaná diéta – je účinná?
S koncom decembra prichádza téma chudnutia. Ak ho máte na stole každý rok, možno by ste tentoraz nemali držať úplnú hladovku. Okrem častejšieho cvičenia by mohlo pomôcť aj prerušované hladovanie, niekedy označované ako 16/8 diéta. Viete, čo všetko to obnáša?
Čítať ďalejDiéta 16/8: Ako funguje táto prerušovaná diéta – je účinná?