Aj keď má mnoho ľudí za to, že najlepším obdobím na začatie chudnutia je 1. januára, v skutočnosti je oveľa prozreteľnejšie, keď nebudete na žiadne špeciálne dátum vôbec čakať a začnete čo najskôr. V prípade, že už ste v minulosti držanie diéty skúsili, ale sklamali vás, oplatí sa vyskúšať low-carb (nízkosacharidovú) diétu, ktorá vám môže svojou efektivitou doslova vyraziť dych. Ako k nej ale pristúpiť?
Redakce iFarmacie.cz
Ketodiét
Ketodiéta je postavená na príjme proteínov a tukov, pri maximálnom obmedzení sacharidov. Taká skladba jedálnička navodí v tele stav označovaný ako ketóza, v ktorom je organizmus nútený čerpať energiu z prijímaných tukov a vlastných tukových zásob. Tým dochádza k úbytku váhy. Je táto diéta zdravá a bezpečná?
Ako sa zbaviť nadmernej plynatosti a nadúvania
Plynatosť alebo nadúvanie prežil každý z nás niekoľkokrát za život. Väčšinou v súvislosti s ochorením tráviaceho ústrojenstva alebo s diétnou chybou. Pokiaľ sa nadúvanie opakuje, je potrebné sa nechať vyšetriť lekárom a vylúčiť tak apendicitídu, alebo obličkovú koliku. Tvorba plynov je nevyhnutnou súčasťou trávenia a denne ho vytvoríme 1-2 litre. Veľká časť sa opätovne vstrebáva, zvyšná odchádza rektom preč z tela.
Protikvasinková a protiplesňová diéta
Protikvasinková a protiplesňová diéta neslúži na redukciu telesnej hmotnosti, ale ako už naznačuje samotný názov, ide o zbavenie tela plesní a kvasiniek, ktoré do tela vylučujú toxíny a môžu súvisieť s radom ochorení. Pri protikvasikovej a protiplesňovej diéte by ste nemali chudnúť, aby si kvasinky vyplavením do krvi nezačali hľadať domov inde vo vašom tele. Táto diéta vám môže pomôcť od mnohých zdravotných problémov, ktoré nemajú jasnú príčinu, napríklad bolesti hlavy, kandidózy, únava, atopický ekzém a problémy s pohlavnými orgánmi.
5 praktických tipov ako schudnúť na tvári
Svaly tváre bývajú zriedka spomínané v knihách o chudnutí alebo o fitness. Starostlivosť o ne môže však prispieť nielen k schudnutiu v daných partiách, ale aj zlepšiť kvalitu pokožky a oddialiť príznaky starnutia.